Fizyoterapi
Siyatik Ağrısı Nedir?
Siyatik Sinir Sıkışması Nedir?
Siyatik Ağrısı, ya da diğer adıyla siyatik ağrısı, siyatik sinirinde hissedilen ağrıyı ifade eder. Siyatik siniri normal şartlar altında vücutta bulunan en uzun sinir yoludur. Sırtın alt kısmından ve kalçalardan aşağı devam ederek, bacakların altından ilerler ve dizin hemen altında sona erer. Siyatik sinirleri aslen alt bacaklardaki kasları kontrol eder ve ayak ile alt bacak çevresindeki cildin hissetmesini sağlar. Siyatik ise normal şartlar altında tipik olarak vücudun yalnızca bir tarafını etkiler.
Siyatik Siniri
Siyatik sinir, omuriliğin alt kısmından başlayan ve bel bölgesinden başlayıp kalça, uyluk ve dizin arkasına kadar uzanan vücuttaki en büyük ve en uzun sinirdir. Bu sinir, bel omurlarının alt kısmından (L4-L5 ve S1-S3 omurları arasından) çıkar ve bacak boyunca uzanır. Siyatik sinirin ana görevi, alt ekstremite kaslarını hareket ettirmek ve bacak, ayak ve alt bacak bölgelerinden gelen duyusal bilgileri omuriliğe taşımaktır.
Siyatik sinir, bel omurlarındaki sinir köklerinin birleşmesiyle oluşur. Bu sinir, pelvis (leğen kemiği) içindeki birçok farklı yapıdan geçerken, pelvisin altından çıkarak kalçanın arka kısmına, ardından uyluk boyunca ve son olarak bacağın arka kısmına doğru ilerler.
Siyatik Sinir Sıkışma Belirtileri
Genellikle vakaların başlangıç aşamalarında, belden bacaklara doğru yayılan ağrılarla kendisini gösteren Siyatik Sinir Sıkışmasının çeşitli düzeylerinde farklı belirtileri de vardır.
-
Ağrı: Siyatik ağrısı, bel bölgesinden başlayıp kalça ve bacak boyunca yayılan bir ağrı şeklinde hissedilir. Bu ağrı sıklıkla bir bacakta yoğunlaşır, ancak her iki bacakta da olabilir.
-
Uyuşma ve Karıncalanma: Siyatik sinirin sıkışması veya tahrişi sonucunda bacakta uyuşma, karıncalanma veya hissizlik hissedilebilir.
-
Zonklama ve Yanma Hissi: Bazı insanlar siyatik ağrısını bir bacakta zonklama veya yanma hissi olarak tarif ederler.
-
Hareketle Artan Ağrı: Siyatik ağrısı, belirli hareketler veya duruşlarla artabilir. Örneğin, otururken veya ayakta dururken daha fazla ağrı hissedebilirsiniz.
-
Zayıflık: Siyatik sinirin sıkışması kas zayıflığına neden olabilir, bu da bacakta güç kaybına veya istemsiz kas kasılmalarına yol açabilir.
-
Reflekslerde Azalma: Siyatik sinir sıkışması bazen bacak reflekslerinde azalmaya neden olabilir.
-
Hassasiyet: Siyatik ağrısı olan kişiler bazen bacaklarının bir kısmında dokunmaya karşı artmış hassasiyet hissedebilirler.
Fakat bu durum hastalığın ilerlemesine yol açarak sıkışan sinirlerin bacaklarda ağrı yapmasına yol açar. Bu sebeple belinizde değil ama bacağınıza yayılan ağrılarınız varsa bu ağrıların sebebi siyatik olabilir.
Siyatik Ağrısı Nedenleri
Siyatik sinir sıkışması, genellikle alt sırt bölgesinden başlayan ve bacağa uzanan sinirin sıkışması veya tahrişi sonucunda ortaya çıkar. Bu sıkışma veya tahriş birkaç farklı nedene bağlı olabilir:
-
Bel fıtığı (disk herniasyonu): Omurganın disklerinden birinin dış kısmının zayıflaması veya yırtılması sonucu içerideki jel benzeri maddenin dışarıya doğru sızması durumudur. Bu, siyatik siniri sıkıştırabilir ve ağrıya neden olabilir.
-
Spinal stenoz: Omurilik kanalının daralmasıdır. Bu durum omurilik ve sinir köklerini sıkıştırabilir, bu da siyatik ağrısına yol açabilir.
-
Spondilolistezis: Bir omurun diğerine göre ileri doğru kayması durumudur. Bu da omurga kanalını daraltabilir ve sinir sıkışmasına neden olabilir.
-
Pelvik tümörler: Pelvik bölgede oluşan tümörler, siyatik sinire baskı yaparak sıkışmasına neden olabilir.
-
Kas spazmları ve zedelenmeler: Bel veya kalça kaslarında meydana gelen spazmlar veya zedelenmeler, siyatik sinire baskı yapabilir ve ağrıya yol açabilir.
-
Hamilelik: Artan rahim büyüklüğü ve hormonal değişiklikler bazı kadınlarda siyatik sinir sıkışmasına neden olabilir.
-
Spinal anomaliler: Doğumsal omurga anomalileri, omurganın normal gelişimini engelleyerek siyatik sinirin sıkışmasına neden olabilir.
-
Travma veya yaralanma: Omurga veya pelvik bölgede meydana gelen travma veya yaralanmalar, siyatik sinirin sıkışmasına neden olabilir.
Siyatik Ağrısı Nedenleri
Siyatik sinir sıkışması, genellikle alt sırt bölgesinden başlayan ve bacağa uzanan sinirin sıkışması veya tahrişi sonucunda ortaya çıkar. Bu sıkışma veya tahriş birkaç farklı nedene bağlı olabilir:
Omurganın disklerinden birinin dış kısmının zayıflaması veya yırtılması sonucu içerideki jel benzeri maddenin dışarıya doğru sızması durumudur. Bu, siyatik siniri sıkıştırabilir ve ağrıya neden olabilir. Omurilik kanalının daralmasıdır. Bu durum omurilik ve sinir köklerini sıkıştırabilir, bu da siyatik ağrısına yol açabilir. Bir omurun diğerine göre ileri doğru kayması durumudur. Bu da omurga kanalını daraltabilir ve sinir sıkışmasına neden olabilir. Pelvik bölgede oluşan tümörler, siyatik sinire baskı yaparak sıkışmasına neden olabilir.
Siyatik Sinir Teşhisi Nasıl Konur?
Siyatik sinirin belirtileri genellikle ağrı, uyuşukluk, karıncalanma veya güçsüzlüktür. Siyatik sinirin sıkışması veya tahrişi, alt sırt bölgesinden başlayarak kalça, bacak ve ayaklara kadar yayılan belirtilere neden olabilir. Bu belirtiler, bir doktorun siyatik sinirin sıkışmış olabileceği konusunda şüphelenmesine yol açar. Teşhis genellikle bir doktor tarafından yapılan fizik muayene, tıbbi geçmişin incelenmesi ve belirtilerin değerlendirilmesiyle konulur. Siyatik sinir sıkışması veya tahrişi durumunda, doktor genellikle görüntüleme testleri gibi ek testler de isteyebilir. Bu testler arasında manyetik rezonans görüntüleme (MRI), bilgisayarlı tomografi (BT) taramaları ve X-ışınları bulunabilir. Bu görüntüleme testleri, siyatik sinirin sıkışmasını veya tahrişini ve bu duruma neyin neden olduğunu daha iyi anlamak için kullanılır.
Bel ve Bacak Ağrılarım İçin Hangi Doktora Gitmeliyim?
Bel ve bacak bölgesine yayılan ağrılar sebebiyle ilk olarak tercih etmeniz gereken bölümler, beyin ve sinir cerrahisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümleridir.
Siyatik Ağrısı Nedenleri
Siyatik sinir sıkışması tedavisi, genellikle semptomların şiddetine, altta yatan nedenlere ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak belirlenir. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
-
İstirahat ve aktivite modifikasyonu: Aşırı egzersizden kaçınmak, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Belirli pozisyonlardan veya aktivitelerden kaçınmak da rahatlama sağlayabilir.
-
Fizik tedavi: Fizyoterapistler, belirli egzersizler ve esneme teknikleri ile siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilirler. Ayrıca, duruşun düzeltilmesi ve vücut mekaniğinin iyileştirilmesi de önemli olabilir.
-
Ağrı yönetimi: Doktorlar, ağrıyı hafifletmek için reçeteli veya reçetesiz ağrı kesiciler, anti-inflamatuar ilaçlar veya kas gevşetici ilaçlar önerebilirler.
-
Enjeksiyon tedavisi: Steroid enjeksiyonları, sinirdeki iltihaplanmayı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
-
Alternatif tedaviler: Masaj terapisi, akupunktur, chiropractic tedavisi gibi alternatif tedaviler bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir.
-
Cerrahi: Semptomları hafifletmek için diğer tedavi seçeneklerinin etkisiz olduğu durumlarda, cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi seçenekler arasında diskektomi (diskin cerrahi olarak çıkarılması), laminektomi (omurga kemiğinin kısmi çıkarılması) veya mikrocerrahi bulunabilir.
Siyatik sinir sıkışması tedavisi, bireysel olarak değerlendirilir ve her hasta için farklılık gösterebilir. Bu nedenle, tedavi planını belirlemek için bir doktora danışmak önemlidir.
Siyatik Ağrısı Nedenleri
Siyatik sinir sıkışması, genellikle alt sırt bölgesinden başlayan ve bacağa uzanan sinirin sıkışması veya tahrişi sonucunda ortaya çıkar. Bu sıkışma veya tahriş birkaç farklı nedene bağlı olabilir:
Omurganın disklerinden birinin dış kısmının zayıflaması veya yırtılması sonucu içerideki jel benzeri maddenin dışarıya doğru sızması durumudur. Bu, siyatik siniri sıkıştırabilir ve ağrıya neden olabilir. Omurilik kanalının daralmasıdır. Bu durum omurilik ve sinir köklerini sıkıştırabilir, bu da siyatik ağrısına yol açabilir. Bir omurun diğerine göre ileri doğru kayması durumudur. Bu da omurga kanalını daraltabilir ve sinir sıkışmasına neden olabilir. Pelvik bölgede oluşan tümörler, siyatik sinire baskı yaparak sıkışmasına neden olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Siyatik Sinir Sıkışmasından Korunmak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
Siyatik sinir sıkışmasını önlemek için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Doğru duruş ve vücut mekaniği, omurga sağlığını destekleyerek siyatik sinir sıkışmasını önleyebilir. Ağırlıklı kaldırmaktan kaçınmak, bel bölgesine fazla stres uygulayarak siyatik sinirin sıkışmasını engelleyebilir. Oturarak veya ayakta uzun süre kalmak, siyatik sinir üzerinde baskı oluşturabilir, bu nedenle düzenli mola vermek önemlidir. Esneme egzersizleri, kasların esnekliğini artırarak siyatik sinir sıkışmasını önlemeye yardımcı olabilir. Fazla kilodan kaçınmak, omurga üzerindeki ekstra stresi azaltarak siyatik sinir sıkışması riskini azaltabilir. Bu önlemler, siyatik sinir sıkışmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ancak, belirli bir endişeniz veya belirtileriniz varsa, bir doktora danışmanız önemlidir.
Siyatik Sinir Sıkışması İçin Sert Yatak İstirahati Doğru Mudur? Yerde yatmak Siyatik Sinir Sıkışması ağrılarına iyi gelir mi?
Siyatik sinir sıkışması için sert yatak istirahati, genellikle önerilmez. Her ne kadar eski uygulamalar arasında yer alsalar da, modern araştırmalar sert yatakların herkes için en uygun seçenek olmadığını göstermektedir. Yerde yatmanın siyatik sinir sıkışması ağrılarına iyi gelip gelmeyeceği de kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar yerde yatmanın sırtlarına ve bel bölgelerine daha fazla destek sağladığını düşünerek bu durumdan rahatlık bulabilirler. Ancak, herkes için bu geçerli değildir ve yerde yatmanın kişinin rahatlığını artırıp artırmayacağını denemek önemlidir. Sonuç olarak, siyatik sinir sıkışması ağrılarına yönelik en uygun yatak ve istirahat yöntemi kişisel tercihlere ve belirli durumlara bağlıdır. Kişinin kendisini en rahat hissettiği yatak ve pozisyonu bulması önemlidir. Ancak, ağrı şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Hangi Pozisyonda Yatmak Uygundur?
Siyatik sinir sıkışması yaşayan kişiler için uygun bir yatma pozisyonu belirlemek kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak aşağıdaki pozisyonlar önerilir. Sırt üstü yatmak, omurganın doğal hizalanmasını sağlar ve bel bölgesine eşit destek sağlayabilir. Bu pozisyonda, bir yastık dizlerin altına yerleştirilerek siyatik sinir üzerindeki baskı azaltılabilir. Yan yatmak da omurganın doğal hizalanmasını destekleyebilir. Siyatik sinir sıkışması olan kişiler genellikle yan yatarken ağrıyı azaltmak için bükülmüş bir dizin altına bir yastık veya yastık yerleştirebilirler. Fetal pozisyon, yan yatarken bacakların gövdeye doğru bükülü olduğu bir pozisyondur. Bu pozisyon, siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Bazı insanlar yüz üstü yatmanın siyatik sinir sıkışması ağrısını azaltabileceğini bulmuşlardır. Ancak, yüz üstü yatarken boyun hizasını korumak ve bir yastık kullanmak önemlidir. Herkes için uygun bir yatma pozisyonu farklı olabilir, bu nedenle siyatik sinir sıkışması olan kişilerin kendilerini en rahat hissettikleri pozisyonu bulmaları önemlidir. Ayrıca, ağrı şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir doktora danışmak önemlidir.
Siyatik Sinir Sıkışması Kendiliğinden Geçer Mi?
Siyatik sinir sıkışması genellikle kendiliğinden geçmez. Semptomlar zamanla hafifleyebilir veya tedavi ile iyileşme sağlanabilir. Ancak, ciddi durumlarda uzman bir doktor tarafından yönetilen tedavi gerekebilir, hatta cerrahi müdahaleye ihtiyaç duyulabilir. Tedavi planı bireysel duruma göre belirlenir.
Evde Siyatik Sinir Sıkışması Tedavisi Yapılabilir Mi?
Siyatik sinir sıkışması genellikle kendiliğinden geçmez ve semptomlar genellikle zamanla kötüleşebilir. Ancak, tedavi ve uygun yönetim ile semptomların hafifletilmesi ve iyileşme sağlanabilir. Tedavi seçenekleri arasında fizik tedavi, ilaç tedavisi, egzersizler ve alternatif tedaviler bulunur. Fizik tedavi, siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kas güçlendirme ve esneme egzersizleri içerir. Ağrıyı hafifletmek için ağrı kesiciler, anti-inflamatuar ilaçlar ve kas gevşetici ilaçlar reçete edilebilir. Egzersizler, omurganın esnekliğini artırır ve siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltabilir. Alternatif tedaviler arasında akupunktur, masaj terapisi ve chiropractic tedavisi gibi yöntemler de bulunur. Ancak, bazı durumlarda semptomlar ciddi olabilir ve cerrahi müdahale gerekebilir.
Masa Başı Çalışanlarda Siyatik Sinir Sıkışması Ağrılarının Sebepleri Nelerdir?
Günümüzde hem gelişen teknolojiler hem korona virüsten sonra daha da yaygınlaşan ve hayatımıza tamamıyla giren evden çalışma kültürü masa başı ve sağlıksız pozisyonlarda oturmayı artırdı.
İster ofiste olsun ister evde veya kafelerde çalışalım, doğru pozisyonda oturmamak, ergonomik olmayan çalışma masası ve sandalyeleri, çok uzun süreler aynı pozisyonda kalmak bel, boyun ve dirsek ağrılarına yol açacaktır.
Siyatik sinir sıkışması İçin Uygulanabilecek Egzersizler Nelerdir?
Siyatik sinir sıkışması için uygulanabilecek egzersizler, semptomları hafifletmek ve sinirin üzerindeki baskıyı azaltmak için önemlidir. Bu egzersizler arasında hamstring esnetme, pelvis kaldırma, sırt esnetme ve köprü egzersizi bulunur. Hamstring esnetme, bacak arkasındaki kasları esnetmeye yardımcı olurken, pelvis kaldırma ve köprü egzersizi, kalça ve bel kaslarını güçlendirmeye ve omurganın stabilitesini artırmaya yöneliktir. Sırt esnetme egzersizi ise omurga ve sırt kaslarını esnetir, böylece bel bölgesindeki esnekliği artırır. Bu egzersizler, düzenli olarak yapılırsa siyatik sinir sıkışması belirtilerini hafifletebilir ve iyileşmeye katkıda bulunabilir. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir, özellikle semptomlar ciddiyse veya ağrılar devam ediyorsa.
Manuel Terapi
Manuel terapi herhangi bir cihaz ya da makineye kullanmaksızın sadece elle uygulanan bir fizik tedavi şeklidir.
KAYROPRAKTİK
Kayropraktik tedavi, omurgayı hareketledirip omurgada var olan dizilim bozukluklarını düzeltir. Doğrudan kemik yapıya müdahele edilerek sinir yollarının açılmasını sağlar.
OSTEOPATİ
Osteopati; organ sistemleri, kas-iskelet sistemi ve merkezi sinir sisteminde görülen sorunlara bağlı olarak gelişen rahatsızlıkları manuel yöntemlerle inceleyen ve değerlendiren bir tıp branşıdır.
İLETİŞİM
Adres
Adnan Kahveci Mahallesi, Bakış Sokak, Perlavista Residance
No: 1 Beylikdüzü/İstanbul
İletişim
Çalışma Saatlerimiz
Hafta İçi
09.00 - 23.00
Cumartesi
10.00 - 20.00